Yogalates Nedir?

Anasayfa / Blog / Yogalates Nedir?
Yogalates Nedir?

Yogalates Nedir?

Yoga+Pilates

En basit anlamda pilatesin kaslar üzerinde, yoganın da denge üzerine odaklanmasının harmanlanmış hali denilebilir.
Yogalates ile birlikte birleşen bu iki ana öge sayesinde vücudu kontrol etmek ve dengeyi sağlamak mümkün olur.

Yogada kullanılan nefes tekniklerine ilave olarak tekrar yapılan hareketlerde özel pilates nefes tekniği hareketlere eklenir. Pilates nefes ve hareket koordinasyonunu sağlayan bir egzersizdir.

Kimler Yapabilir?

Yaşlılar, gençler, esnek olanlar-olmayanlar, zayıf olanlar-olmayanlar, daha önce egzersiz geçmişi olmayanlar… HERKES!
• Yoga her yaşta yapılabilir ve başlanabilir.
• Kesinlikle esnek olmanız gerekli değildir, dersler ilerledikçe gelişirsiniz.
• Daha önceden Pilates veya Yoga yapmış olmanız gerekmez.
• Yorucu veya zorlayıcı değildir, o yüzden spor geçmişine sahip olmanız gerekmez.
• Hamilelikte ise, Hamileliğin 4. ay ve sonrası yapılan Pilates ve Yoga’nın ise pek çok faydası vardır.

 

Faydaları Nedir?

  • İskelet sistemini güçlendirir, hareket bozukluklarını önler,
  • Yogalates kalp ve tansiyon problemlerinde etkilidir,
  • Mental olarak vücudu zinde tutar, hastalıklara karşı zihinsel direnç oluşturur,
  • Doğru nefes almayı öğretir ve enerji akışını düzenler,
  • Koordinasyonun gelişmesini sağlar,
  • Boyun, sırt ve kas ağrılarını azaltır,
  • Metabolizmayı kuvvetlendirir,
  • Karın, kalça, bacaklar hedeflendiğinde sağlıklı kilo vermeyi sağlar.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.